Apa itu ‘Cuddling’ dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental?

Cuddling adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres dan membuat lebih intim dengan pasangan. Berpelukan dan saling membelai sangat penting untuk hubungan jangka panjang dan bagus untuk kesehatan mental. Dilansir dari Medicinenet.com, saat kecil kita belajar kalau berpelukan itu membuat diri kita merasa dicintai dan aman.

Cuddling juga bisa menaikkan rasa bahagia karena tubuh akan melepaskan hormon oxytocin saat melakukan itu. Pelepasan oxytocin membuat kamu merasa nyaman karena hormon ini bermanfaat untuk menurunkan stres serta rasa cemas. 

Selain itu, pelepasan oxytocin akibat sentuhan fisik juga akan memperlambat detak jantung dan melemaskan otot-otot kita. Karena kadar oxytocin sering didapati lebih tinggi pada perempuan dibanding pria, maka cuddling akan lebih bermanfaat untuk perempuan.

Mengapa Perempuan Harus Lebih Banyak Cuddling dengan Pasangannya?

Untuk seorang perempuan, cuddling akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini manfaat cuddling yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Cuddling akan Menguatkan Hubungan dengan Pasangan

Cuddling membantu memperkuat hubungan dengan pasangan, apalagi saat baru-barunya memulai hubungan tersebut. Seperti yang sudah dibahas di atas, saat kamu berpelukan tubuh akan hormon oxytocin atau yang biasa disebut hormon cinta.

Baca Juga: Lika-liku ‘Open Relationship’, Bagaimana Memulainya?

Hormon ini membantu kamu meningkatkan ikatan dengan orang tersayang. Semakin sering kamu cuddling dengan pasangan, semakin erat hubungan kamu dengan si dia.

2. Meningkatkan Kepuasan Seksual

Menurut hasil penelitian dari University of Toronto Mississauga, cuddling yang dilakukan setelah berhubungan intim dapat menaikkan kepuasan seksual kamu dan pasangan. Tentu hal ini dapat membuat kehidupan seksual kamu lebih menyenangkan.

Baca Juga: Keluar dari Hubungan yang Menyiksa Secara Emosional

3. Menurunkan Tekanan Darah

Cuddling dengan pasangan secara rutin ternyata dapat menjaga kesehatan jantung serta membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang normal akan menjauhkan kamu dari risiko penyakit jantung. Nah, tekanan darah yang tinggi juga bisa menyebabkan stroke, loh.

4. Cuddling Meningkatkan Rasa Nyaman

Saat berpelukan, kamu juga bisa sambil mengelus punggung pasangan. Sentuhan ini dapat mengurangi stres dan rasa sakit yang pada diri seseorang. Selain oxytocin, hormon serotonin dan dopamin juga akan diproduksi oleh tubuh saat kamu berpelukan. Dua hormon ini diyakini bisa menaikkan rasa bahagia dan nyaman.

5. Membantu Menyalurkan Emosi

Kadang-kadang, ada perasaan yang tidak bisa diungkapkan lewat kata-kata. Untuk menyampaikannya ke pasangan bisa dengan cara cuddling ini. Dengan sentuhan, rasa cinta, bahagia, sampai sedih bisa tersalurkan.

Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Hubungan Cinta Merenggang Lewat Bahasa di Media Sosial

6. Menaikkan Imun Tubuh

Seperti tertulis dalam buku The Miracle of Hug yang di tulis oleh psikolog Melly Puspita Sari, pelukan hangat dapat menaikkan imun atau kekebalan tubuh.

Hal ini dibuktikan lewat hasil penelitian dari Carnegie Mellon University pada tahun 2014. Waktu seseorang rutin berpelukan atau cuddling, ia akan terhindarkan dari risiko terkena flu. Hal ini terjadi karena dorongan dari hormon oxytocin dan serotonin yang dilepaskan oleh tubuh.

7. Cuddling Menguatkan Otot

Manfaat cuddling selanjutnya adalah akan memperlambat kerusakan otot. Temuan ini merupakan hasil dari penelitian dari University of California. Saat pasangan sering berpelukan, otot-otot yang ada di tubuhnya akan lebih kuat dibanding orang yang jarang berpelukan.

8. Menumbuhkan Rasa Percaya Diri

Berpelukan ternyata juga bisa menaikkan rasa percaya diri. Mengapa bisa begitu? Pelukan dapat membuat seseorang jadi merasa lebih dicintai. Lalu, perasaan dicintai itu akan bisa menaikan rasa kepercayaan diri orang tersebut.

9. Menurunkan Risiko Gula Darah Tinggi

Saat cuddling, pastinya kamu dengan pasangan akan saling memberikan memberikan sentuhan-sentuhan lembut nan menggoda.

Baca Juga: 6 Tips Mengatur Keuangan untuk Pasangan Baru Menikah

Rupanya, sentuhan tersebut bisa menghidupkan reseptor yang punya kemampuan sebagai pengirim sinyal atau tanda ke saraf vagus untuk menurunkan kadar gula darah. Dengan demikian, kamu dan pasangan akan terhindarkan dari risiko gula darah yang tinggi. 

10. Membuat Kamu Lebih Gampang Tertidur

Berpelukan bisa membantu kamu yang sulit tidur, loh! Sebuah penelitian yang dilakukan para peneliti dari Max Planck Institute of Psychiatry pada 2003 lalu mengungkapkan bahwa hormon oxytocin mampu mendorong seseorang untuk tertidur. Namun perlu digarisbawahi, hal ini harus dilakukan waktu kamu dan pasangan dalam kondisi tidak lagi stres, ya!

Ternyata cuddling memang punya banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan. Maka, ada bagusnya kalau kamu mulai rutin melakukan aktivitas ini dengan pasangan.