Tidak ada yang lebih menyebalkan ketika bangun di pagi hari dan menemukan ada jerawat muncul dengan santainya di dagu atau di pipi. Selain risi, kemunculan jerawat di muka apalagi jika yang muncul adalah jerawat batu itu juga bikin sakit. Herannya, walaupun saat ini kita hanya beraktivitas di rumah saja, jerawat tetap saja muncul tanpa diundang. Karenanya, kita perlu secara rutin merawat kulit kita.
Apa itu Jerawat?
Jerawat adalah masalah kulit yang tidak hanya muncul di wajah tetapi bisa juga muncul di leher, dada, serta punggung di mana pori-pori kulit tersumbat karena kotoran, minyak, dan sel kulit mati.
Jerawat itu ada beragam jenis, dan setiap jenis jerawat biasanya perlu penanganan berbeda, seperti jerawat biasa, jerawat batu, dan komedo, yang juga termasuk masalah kulit mendekati jerawat. Perawatan kulit berjerawat pun beragam dan tidak sembarangan. Jika sudah sangat parah, kamu perlu ke dokter kulit untuk pengobatan yang lebih komprehensif.
Nah, agar kulit wajah kita tetap sehat, ada beberapa tips berikut ini yang bisa kamu lakukan di kala pandemi.
1. Atur Pola Makan agar Tidak Timbul Jerawat
Salah satu bentuk dari mencintai diri sendiri atau self love adalah dengan mengatur pola makanmu. Beberapa di antara kita terkadang tidak sadar dengan apa saja yang kita makan, dan jajan sembarangan atau ngemil tidak sehat di malam hari. Tapi tahukah kamu bahwa mindful eating itu bermanfaat bagi tubuh kita. Jika kamu menyadari apa saja yang kamu makan, kamu bisa sedikit demi sedikit mengurangi konsumsi makanan yang akan menimbulkan jerawat seperti makanan yang mengandung banyak minyak, contohnya goreng-gorengan.
Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Soal Kanker Serviks Serta Gejalanya
Selain itu, perbanyak juga konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin A dan E agar kulit kita tetap sehat. Usahakan juga agar kamu mengurangi konsumsi nasi putih, dan kurangi pemakaian gula di setiap konsumsi makanan serta minumanmu ya.
2. Minum Air Putih Secara Teratur dapat Mencegah Timbulnya Jerawat
Selain menyehatkan ginjal dan menjaga kelembapan tubuh, minum air putih secara teratur juga dapat mencegah kita berjerawat. Minum air putih secara teratur dapat mengimbangi dan menolong tubuh ketika sedang melawan minyak berlebihan.
Walaupun belum ada penelitian lebih lanjut mengenai hal ini, tidak ada salahnya loh minum air putih yang banyak secara teratur, hitung-hitung menjaga kesehatan organ tubuh lainnya.
3. Penyebab Jerawat adalah Makanan Berminyak
Seperti yang dijelaskan pada poin pertama, mengurangi makanan berminyak juga akan membantu mengurangi kemunculan jerawat. Makanan dengan kadar lemak tinggi seperti makanan di restoran cepat saji, apalagi yang mengandung kadar garam yang tinggi juga, bisa banget menimbulkan jerawat.
Baca Juga: Mau Lebih ‘PD’ Sama Tubuhmu? Pilih-pilih Ikuti Akun di Medsos
4. Merawat Kulit Berjerawat dengan Cuci Muka Secara Rutin
Meski kamu saat ini lebih banyak di rumah, mencuci muka secara rutin juga tetap perlu disiplin loh. Jangan mentang-mentang di rumah dan tidak terkena asap knalpot dan debu di jalan, kamu malah jadi malas mencuci muka.
Ketika kamu mencuci muka, gunakan sabun muka yang sesuai dengan jenis kulit wajahmu. Bilas secara menyeluruh, dan jika sudah selesai, keringkan mukamu dengan handuk baru ya, jangan yang bekas, untuk menghindari kuman dan bakteri.
Selain itu, kamu juga perlu secara rutin mencuci atau mengelap dengan desinfektan benda-benda yang menyentuh kulit wajahmu, seperti, ponsel, sarung bantal, dan lain sebagainya.
5. Gunakan Skin Care yang Cocok dengan Jenis Kulit
Selain mencuci muka secara rutin, kamu juga perlu merawat kulitmu dengan produk perawatan kulit wajah yang cocok dengan jenis kulitmu. Pilih skin care secara hati-hati dan lihatlah label tiap kemasannya apakah produk tersebut noncomedogenic atau tidak, karena itu rentan menimbulkan penyumbatan pori-pori wajah, dan tentu saja label bebas minyak.
Baca Juga: 8 Tips Hemat Beli ‘Make Up’ Buat yang Gajinya Pas-pasan
6. Jangan Sering-sering Menyentuh Wajah
Seberapa iseng pun dirimu, jangan sering-sering menyentuh wajahmu, apalagi di tengah pandemi ini. Sadar atau tidak sadar, banyak sekali bakteri dan kuman yang menempel di tangan kita. Ketika kita sering-sering menyentuh wajah kita, maka bakteri dan kotoran di tangan akan berpindah ke wajah dan membuat kulit jadi kotor dan akhirnya berjerawat.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit Wajah dengan Tidur yang Cukup
Terkadang kita memilih untuk menamatkan satu serial drama dan mengorbankan waktu tidur malam yang sangat berharga. Padahal tidur yang cukup dan tepat waktu itu sangat baik untuk tubuh kita, termasuk kesehatan kulit wajah. Tidur yang cukup dan teratur juga dapat mengurangi beban stres kita, yang terkadang akan memicu perubahan hormon dalam tubuh dan menimbulkan jerawat.
Baca Juga: Apa Salahnya ‘Make Up’ Walaupun di Rumah Saja?
8. Jangan Melakukan Face Scrub Karena Bisa Bikin Wajah Berjerawat Jadi Iritasi
Kulitmu terasa berminyak, kotor, atau berdebu? Dan akhirnya kamu jadi risi dan memutuskan untuk melakukan face scrub? Aduh, jangan deh. Walaupun mungkin bisa menghilangkan bekas jerawat, metode ini rentan sekali membuat wajah yang berjerawat jadi iritasi, yang akhirnya membuat wajahmu semakin berjerawat parah.
Comments